1.    Hoạt động thể lực là gì?

Hoạt động thể lực (Physical activity) được Tổ chức y tế thế giới định nghĩa là bất kỳ các chuyển động của cơ thể được tạo ra bởi hệ cơ xương mà đòi hỏi phải tiêu hao năng lượng.

Các hoạt động thể lực phổ biến như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, hoạt động thể thao, ngoài ra còn có cả các hoạt động trong khi làm việc hay đơn giản là làm việc nhà như quét nhà, dọn dẹp nhà cửa. Tổ chức y tế thế giới cũng bao gồm cả thời gian chúng ta tham gia các hoạt động giải trí vào hoạt động thể lực.

Tải File